Empresas Saludables

Mi pasión es acompañar a las personas y organizaciones en el gran descubrimiento de sentir su enorme valor y desarrollar su máximo potencial.

La formación la concibo como un espacio donde fomentar el autodescubrimiento y maximizar nuestras fortalezas, trabajando con metodologías innovadoras centradas en el desarrollo del talento.

Experiencia en el sector formativo de más de 12 años.

Cursos y talleres

• Mindfulness para hábitos saludables.
• Mindfulness. Libera tu mente.
• Gestión Emocional. Transforma tu vida.
• Gestión del Estrés. Conviértelo en tu aliado.
• Prevención de Adicciones. Tú controlas quién decide.
• Introducción al Yoga. Conecta con tu cuerpo.
• Biodanza. Recupera tu poder.
• Comunicación. Crea tu propia realidad a través del lenguaje.
• Liderazgo consciente. Gestión del Conflicto.
• Alimentación Consciente. Saborea la vida.
• Gestión del Tiempo. Importante vs Urgente.
• Curso para dejar de Fumar. Tú también puedes.
• Dormir mejor. Optimiza tu descanso.
• Taller de Risoterapia.
• Formación de planes de igualdad.

Mindfulness para hábitos saludables

Objetivos:

• Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
• Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
• Crear y sostener hábitos de vida saludables.
• Atender y escuchar nuestras necesidades reales.
• Aumentar nuestra capacidad de toma de decisiones.
• Mejorar nuestras relaciones personales.

Metodología:

• Técnicas de Mindfulness
• Coaching Integral
• Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
• Dinámicas grupales
• Trabajo vivencial

Duración: 6h

Taller de Mindfulness. Libera tu mente.

Objetivos:

• Aprender a meditar en un minuto.
• Encontrar la calma y serenidad.
• Aumentar la sensación de bienestar.

Metodología:

• Minfulness
• Trabajo Vivencial

Duración: 2h

Gestión Emocional. Transforma tu vida.

Objetivos:

• Conocer y practicar herramientas y actitudes Mindfulness para integrarlas en el día a día.
• Mejorar la atención y la presencia.
• Aprender a gestionar las emociones, controlando el estrés y la ansiedad.
• Aumentar el autoconocimiento, mejorando la relación con nosotros/as mismos/as y con los/as demás.
• Aumentar el nivel de bienestar.
• Mejorar la calidad de vida.

Metodología:

• Técnicas de Mindfulness
• Coaching Integral
• Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
• Dinámicas grupales
• Trabajo vivencial
• Bioenergética
• Bioneuroemoción
• Biodanza

Duración: 12h

Gestión del Estrés. Conviértelo en tu aliado.

Objetivos:

• Lidiar con el estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana.
• Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo.
• Estar completamente presente y vivo/a en este momento.

Metodología:

• Técnicas de Mindfulness
• Coaching Integral
• Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
• Dinámicas grupales
• Trabajo vivencial

Duración: 6h

Prevención de Adicciones.

Objetivos: 

• Fomentar actitudes positivas frente a la promoción de la salud.
• Aumentar la propia responsabilidad ante la salud.
• Dotar de herramientas para la prevención de adicciones a estudiantes y profesionales que trabajan con adolescentes y jóvenes.

Metodología:

• Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
• Dinámicas grupales
• Trabajo vivencial
• Mindfulness

Duración: 12h

Introducción al Yoga. Conecta, escucha y sana tu cuerpo.

Objetivos:

• Reducir el estrés.
• Aliviar dolores musculares y tensiones.
• Aumentar la vitalidad, la claridad mental y la concentración.
• Desarrollar la paciencia y el autocontrol.

Metodología:

• Hatha yoga: Práctica de asanas, posturas de yoga
• Ejercicios de Pranayama: Respiración profunda
• Anapana y Meditación Vipassana: Relajación guíada, consciencia de la respiración y Meditación

Duración: La duración de cada sesión es de 60-90min. Es recomendable una práctica continua, de dos veces por semana. Se ofrece la posibilidad de realizar un paquetes de 8 sesiones, estimadas como necesarias para experimentar los beneficios de la práctica.

Taller Biodanza. Recupera tu poder.

Objetivos:

• Incrementar la Alegría y mejorar la Gestión Emocional.
• Reducir el estrés.
• Fortaleces el sistema inmunológico.
• Mejorar las relaciones y competencias personales.

Metodología:

• Biodanza
• Mindfulness
• Bioenergética

Duración: Sesiones de 2h

Comunicación. Crea tu propia realidad a través del lenguaje.

Objetivos:

• Tomar conciencia de la importancia de la Comunicación Empática en la vida diaria y en la empresa.
• Aprender a comunicarse de manera asertiva (tomar decisiones propias y ser capaz de decir “no”).
• Desarrollar un Plan de Acción personalizado para el desarrollo de áreas de mejora.
• Mejorar las relaciones con uno/a mismo/a y con los/las demás.
• Expresar tus emociones y pensamientos desde la responsabilidad.
• Aumentar la sensación de bienestar y de felicidad.

Metodología:

• Coaching Integral
• PNL (Programación Neurolingüística)
• Dinámicas grupales
• Enfoque Transpersonal
• Psicolingüística
• Meditación y técnicas de respiración
• Metodología vivencial

Duración: 6h

Liderazgo consciente. Gestión del Conflicto.

Objetivos:

• Desarrollar habilidades de liderazgo para la gestión del talento humano.
• Aumentar en competencias de comunicación y gestión emocional.
• Mejorar las relaciones humanas en las organizaciones.
• Aumentar en la productividad y en el bienestar general.

Metodología:

• Coaching Integral
• Aplicaciones psicológicas según un enfoque transpersonal
• Dinámicas grupales
• Trabajo vivencial
• Técnicas en meditación para el empoderamiento

Duración: 12h

Curso Alimentación Consciente. Saborea la vida.

Objetivos:

• Aprender las claves para vivir sin dietas ni restricciones y con una salud óptima.
• Observar y reconocer cómo me relaciono con mi cuerpo.
• Identificar las necesidades verdaderas y tomar decisiones para satisfacerlas . Hambre Real vs Hambre Emocional.
• Tomar decisiones dietéticas desde la libertad y el autocontrol.
• Cultivar la actitud NO crítica, aceptándome desde la amabilidad.

Metodología:

• Mindfulness
• Coaching Integral
• Dinámicas Grupales
• Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
• Trabajo Vivencial

Duración: 12h

Taller de Mindful-eating.

Objetivos:

• Mejorar tu relación con la comida y hacerla consciente.
• Disfrutar más de cada bocado.

Metodología:

• Mindfulness

Duración: 2h

Gestión del Tiempo. Importante vs Urgente.

Objetivos:

• Establecer y planificar correctamente nuestras metas (Técnica Agenda).
• Conseguir que nuestro tiempo contribuya al logro de nuestra misión.
• Saber analizar y reconocer nuestros valores para un mejor auto-conocimiento.
• Establecer compromisos y acciones.
• Conseguir identificar y eliminar los ladrones de tiempo.

Metodología:

• Técnicas de Mindfulness
• Coaching Integral
• Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
• Dinámicas grupales
• Trabajo vivencial

Duración: 6h

Curso para dejar de Fumar. Tú también puedes.

Objetivos:

• Eliminar el hábito de fumar.
• Entrenar en habilidades dirigidas a la prevención de recaídas.
• Aumentar el autocontrol y la gestión del estrés.
• Incorporar hábitos saludables en el día a día.
• Cambiar la percepción asociada al hábito del tabaco.

Metodología:

• Diálogo estratégico
• Mindfulness
• Coaching Integral
• Dinámicas grupales
• Pranayamas

Duración: 6 semanas – 1 sesión semanal de 2h

Charla para dejar de Fumar.

Objetivos:

• Cambiar la percepción asociada al hábito del tabaco.
• Motivar a tomar la decisión de dejar el hábito de fumar.

Metodología:

• Debate experiencial
• Diálogo estratégico

Duración: 2h

Dormir mejor. Optimiza tu descanso.

Objetivos:

• Mejorar la calidad del sueño.
• Incorporar hábitos de vida saludable.
• Aumentar el rendimiento diario.

Metodología:

• Mindfulness.
• Debate Experiencial.

Duración: 2h

Taller de Risoterapia.

Objetivos:

• Dotar de momentos y estrategias que mejoren el ánimo.
• Conocer, identificar y gestionar las emociones básicas en uno mismo.
• Crear un ambiente grupal agradable que propicie la confianza.
• Mejorar la autoestima y seguridad personal.

Metodología:

• Estiramientos para la relajación corporal
• Ejercicios de Comunicación
• Juegos grupales
• Biodanza
• Actividades de Reflexión

Duración: 2h

Formación de Planes de Igualdad.

Objetivos:

• Conocer el Plan de Igualdad de la Empresa.
• Aportar conocimiento sobre igualdad de Género.
• Conocer La Ley de Igualdad y las obligaciones derivadas de la misma.
• Implantar medidas efectivas sobre Igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres.

Metodología:

• Herramientas para la correcta aplicación de los Planes de Igualdad
• Actividades de Reflexión
• Debate sobre creencias sociales y barreras limitantes
• Roll-playing con casos prácticos

Duración: 4h